혈관건강4 콜레스테롤 수치 정상인데 위험한 이유 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 정상으로 나오면 대부분 안심하게 됩니다. 저 역시 그랬습니다. 수치가 기준 범위 안에 들어오면 별다른 문제가 없다고 생각하기 쉽기 때문입니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 정상이라고 해서 반드시 안전한 상태라고 단정할 수는 없습니다. 겉으로 보기에 건강해 보이더라도 몸속에서는 다른 변화가 진행되고 있을 가능성이 있기 때문입니다. 그래서 콜레스테롤에 대한 이해를 단순한 숫자가 아닌 전체적인 건강 관점에서 바라볼 필요가 있습니다. 콜레스테롤 정상 수치의 함정과 오해콜레스테롤을 평가할 때 단순히 총수치만 보는 것은 한계가 있습니다. 일반적으로 확인하는 총콜레스테롤은 평균값일 뿐이며, 실제로 중요한 것은 LDL과 HDL의 균형입니다. LDL은 흔히 나쁜.. 2026. 5. 3. 혈관 건강 음식 핵심 4가지 제대로 먹는 법 건강검진 결과지를 받아 들고 LDL 수치 옆에 빨간 화살표가 찍혀 있는 걸 본 적 있으십니까. 저는 40대 중반을 넘기면서 딱 그 상황을 겪었습니다. 의사한테 "식단을 좀 바꿔보세요"라는 말을 들었을 때는 솔직히 어디서부터 시작해야 할지 막막했습니다. 그때부터 밥상을 하나씩 바꿔보기 시작했는데, 생각보다 몸이 먼저 반응하더라고요. 이때부터 혈관 건강 음식에 대해 더 관심을 갖게 됐습니다. 혈관 건강, 등 푸른 생선과 마늘을 꾸준히 먹어본 변화처음에는 등 푸른 생선을 일부러 챙겨 먹는 게 쉽지 않았습니다. 비린 맛도 신경 쓰였고, 굽는 것도 왠지 번거롭게 느껴졌습니다. 그냥 고기 한 점 구워 먹으면 편한데, 싶은 마음이 솔직히 있었습니다.그래도 일주일에 두 번은 먹어보자 하고 시작했습니다. 고등어와 꽁치 .. 2026. 4. 25. 혈관 건강 핵심: 콜레스테롤·식사순서·걷기습관 혈관이 70% 넘게 막혀도 아무 증상이 없을 수 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이 말을 처음 들었을 때 솔직히 반신반의했습니다. 계단만 올라가도 숨이 찼던 게 단순 피로인 줄만 알았는데, 돌아보니 이미 혈관이 보내는 신호였던 것 같아서요. 혈관 건강은 느끼기 전에 관리해야 한다는 걸, 이 글을 쓰면서 다시 한번 실감했습니다.혈관 건강, 콜레스테롤 수치 어떤 숫자를 봐야 할까건강검진 결과를 받아보면 콜레스테롤 관련 항목이 유독 많습니다. 뭐가 높다고 나왔는데 좋은 건지 나쁜 건지, 저도 처음엔 도통 알 수가 없었습니다. 총 콜레스테롤 수치는 전 과목 점수를 합산한 총점과 같아서, 그 숫자만으로는 혈관 상태를 제대로 파악하기 어렵습니다.진짜 봐야 할 항목은 LDL 콜레스테롤과 중성지방(Triglyce.. 2026. 4. 25. 뇌졸중 예방 핵심: 전조증상·혈관건강·생활습관 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 아침에 손이 저리고 힘이 빠지는 느낌이 들었을 때, 저는 그냥 "혈액순환이 좀 안 되나 보다"하고 대수롭지 않게 넘겼습니다. 지금 생각해 보면 그때 바로 병원에 갔어야 했던 건 아닐까 싶습니다. 뇌졸중은 건강을 자신하던 사람이 50대 이후 어느 날 갑자기 쓰러지는 병이라고 하는데, 그 경고 신호를 모르면 그냥 지나쳐 버리기 너무 쉽습니다.뇌졸중 예방, 잠깐 나타났다 사라지는 전조증상뇌졸중(腦卒中)이란 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌 일부가 갑자기 손상되는 질환입니다. 쉽게 말해 뇌에 혈액 공급이 끊겨 해당 부위가 기능을 멈추는 상태입니다. 막히는 경우를 뇌경색, 터지는 경우를 뇌출혈이라고 하며, 이 두 가지를 합쳐 뇌졸중이라 부릅니다.많은 분들이 두통이나 어지럼증을 뇌졸중의 .. 2026. 4. 24. 이전 1 다음
