코티솔1 갱년기 다이어트 호르몬과 염증 관리법 마흔이 넘고 나서 처음으로 "내 몸이 달라졌구나"를 실감한 건, 운동하고 나서 더 피곤해졌을 때였습니다. 예전 같으면 땀 빼고 나면 개운했는데, 어느 순간부터는 무리하게 움직인 날일수록 다음 날 붓고 더 무거웠습니다. 먹는 양도 줄였고, 운동도 했는데 배 주변으로는 오히려 살이 붙는 느낌. 갱년기 다이어트가 왜 달라야 하는지, 직접 겪어보고 나서야 그 이유를 이해하게 됐습니다.에스트로겐 감소가 체중 증가를 만드는 이유처음에는 그냥 의지 문제라고 생각했습니다. 조금 더 참으면 되겠지, 운동 강도를 더 올리면 되겠지 싶었죠. 그런데 스트레스가 심한 날이나 잠을 제대로 못 잔 날이면 단 음식이 유독 당기고, 몸 상태가 확연히 달라지는 게 느껴지면서 뭔가 다른 원인이 있다는 걸 알게 됐습니다.갱년기 다이어트가 .. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
