유산소운동1 지방간 3개월 개선하는 식단 운동 생활습관 퇴직 후 6년 동안 쌓인 지방간이 3개월 만에 호전됐다는 이야기를 들으면, 반신반의하는 분들이 많습니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 바쁜 직장 생활에 회식과 음주가 잦았고, 외식과 간편식으로 끼니를 때우다 보니 몸이 점점 무거워졌습니다. 그 경험이 있어서인지, 이 이야기가 남 일 같지 않았습니다.지방간이 생활습관과 밀접하게 연결된 이유지방간(脂肪肝)이란 간세포 안에 중성지방이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 간이 처리할 수 있는 양보다 훨씬 많은 지방이 간에 들어차 있는 것입니다. 국내 성인의 지방간 유병률은 전체 성인의 약 30%에 달하는 것으로 알려져 있습니다(출처: 대한 간학회).지방간은 특별한 자각 증상이 없는 경우가 많아 더 무섭습니다. 제가 직접 겪어보니, 만성 피로와 소화 불량이 .. 2026. 4. 13. 이전 1 다음
