수분 섭취1 물 마시기의 중요성과 수분 섭취 관리법 커피 두 잔으로 하루를 버티면서 물은 거의 안 마셔도 괜찮다고 생각하셨나요? 저도 그랬습니다. 그런데 어느 날 아침, 자고 일어났는데도 몸이 무겁고 집중이 안 되는 날이 반복되기 시작했습니다. 알고 보니 그 원인이 수분 부족이었습니다. 물 한 잔이 이렇게까지 몸을 바꿀 수 있다는 게, 솔직히 처음엔 믿기 어려웠습니다.만성 탈수가 위험한 이유와 몸에 나타나는 변화많은 분들이 "목이 마르면 마시면 되지"라고 생각하실 겁니다. 저도 오랫동안 그렇게 생각했습니다. 하루에 커피 두 잔, 식사할 때 물 한두 모금이 전부였고, 그게 부족하다는 생각은 한 번도 해본 적이 없었습니다.그런데 전문가들이 강조하는 개념이 있습니다. 바로 만성 탈수(Chronic Dehydration)입니다. 여기서 만성 탈수란, 오랜 기간에.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
