수면과혈당1 국에 밥 말아먹으면 혈당 오르는 이유 와 수면 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 국에 밥 말아먹는 게 혈당을 빠르게 올린다는 얘기를 처음 들었을 때, 반신반의했거든요. 오히려 소화도 잘 되고 속도 편한 음식이라고 생각했는데, 혈당 관점에서 보면 이 조합이 생각보다 영향을 줄 수 있다는 점을 알게 되면서 식습관을 다시 돌아보게 됐습니다. 그리고 잠을 못 잔 날 단 게 그렇게 당기는 이유도 단순한 의지 문제가 아니라는 것, 저처럼 그냥 넘겼던 분들이라면 이 글이 조금이나마 도움이 될 수 있습니다. 식사 순서가 혈당에 미치는 영향: 순서만 바꿔도 달라진다채소 먼저, 단백질 다음, 탄수화물 마지막. 이 순서 많이들 알고 계시죠? 저도 오랫동안 이걸 꽤 충실히 지키는 편이었습니다. 그런데 제가 직접 써보면서 느낀 건, 순서를 바꿔도 생각보다 배가 금방 고파진다.. 2026. 4. 18. 이전 1 다음
