산책효과1 저녁 산책을 시작하고 바뀐 점 예전에는 퇴근하고 집에 오면 바로 소파에 눕는 게 하루의 끝이었습니다. 몸도 피곤했고, 다시 밖에 나간다는 생각 자체가 귀찮게 느껴졌습니다. 특히 40대가 넘어가면서는 하루가 끝날수록 몸은 더 무겁고 머릿속까지 복잡해지는 날이 많았습니다.그러다 어느 순간부터 이상한 느낌이 들었습니다. 잠을 자도 개운하지 않았고, 밤에는 생각이 많아 쉽게 잠들지 못했습니다. 아침에 일어나면 쉬었는데도 피곤함이 남아 있었습니다.운동을 해야 하나 고민하다가 시작한 게 거창한 헬스가 아니라 저녁 산책이었습니다.처음에는 “이게 무슨 효과가 있겠어” 싶었습니다. 그냥 저녁 먹고 동네를 20~30분 정도 천천히 걷기 시작했을 뿐인데, 몇 주 지나고 나서 몸 상태가 조금씩 달라지는 걸 느끼게 됐습니다.처음에는 그냥 답답해서 걷기 시작.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
