발효콩1 갱년기에 좋은 음식과 피해야 할 식습관 물을 하루 2L씩 열심히 마시는데도 피부는 왜 점점 더 건조해질까요. 저는 이 질문을 받았을 때 처음엔 그냥 나이 탓이려니 했습니다. 그런데 알고 보니 문제는 양이 아니라 방법이었습니다. 갱년기 여성의 몸은 단순히 호르몬만 변하는 게 아니라, 세포 수준에서 수분을 붙잡아 두는 힘 자체가 약해집니다. 그래서 무엇을 먹느냐가 증상의 경중을 가르는 결정적인 변수가 됩니다.갱년기에 피해야 할 음식과 식습관의 문제점갱년기에 가장 먼저 타격을 받는 장기는 뼈입니다. 문제는 골밀도(bone mineral density) 저하가 통증으로 느껴지지 않는다는 점입니다. 골밀도란 뼈 안에 칼슘과 인 같은 미네랄이 얼마나 촘촘하게 채워져 있는지를 나타내는 수치로, 이 수치가 낮아질수록 골다공증으로 이어질 위험이 높아집니다. .. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
