고지혈증2 혈관 건강 음식 핵심 4가지 제대로 먹는 법 건강검진 결과지를 받아 들고 LDL 수치 옆에 빨간 화살표가 찍혀 있는 걸 본 적 있으십니까. 저는 40대 중반을 넘기면서 딱 그 상황을 겪었습니다. 의사한테 "식단을 좀 바꿔보세요"라는 말을 들었을 때는 솔직히 어디서부터 시작해야 할지 막막했습니다. 그때부터 밥상을 하나씩 바꿔보기 시작했는데, 생각보다 몸이 먼저 반응하더라고요. 이때부터 혈관 건강 음식에 대해 더 관심을 갖게 됐습니다. 혈관 건강, 등 푸른 생선과 마늘을 꾸준히 먹어본 변화처음에는 등 푸른 생선을 일부러 챙겨 먹는 게 쉽지 않았습니다. 비린 맛도 신경 쓰였고, 굽는 것도 왠지 번거롭게 느껴졌습니다. 그냥 고기 한 점 구워 먹으면 편한데, 싶은 마음이 솔직히 있었습니다.그래도 일주일에 두 번은 먹어보자 하고 시작했습니다. 고등어와 꽁치 .. 2026. 4. 25. 혈관 건강 핵심: 콜레스테롤·식사순서·걷기습관 혈관이 70% 넘게 막혀도 아무 증상이 없을 수 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이 말을 처음 들었을 때 솔직히 반신반의했습니다. 계단만 올라가도 숨이 찼던 게 단순 피로인 줄만 알았는데, 돌아보니 이미 혈관이 보내는 신호였던 것 같아서요. 혈관 건강은 느끼기 전에 관리해야 한다는 걸, 이 글을 쓰면서 다시 한번 실감했습니다.혈관 건강, 콜레스테롤 수치 어떤 숫자를 봐야 할까건강검진 결과를 받아보면 콜레스테롤 관련 항목이 유독 많습니다. 뭐가 높다고 나왔는데 좋은 건지 나쁜 건지, 저도 처음엔 도통 알 수가 없었습니다. 총 콜레스테롤 수치는 전 과목 점수를 합산한 총점과 같아서, 그 숫자만으로는 혈관 상태를 제대로 파악하기 어렵습니다.진짜 봐야 할 항목은 LDL 콜레스테롤과 중성지방(Triglyce.. 2026. 4. 25. 이전 1 다음
