분류 전체보기88 식후 졸림, 혈당 수치로 보는 당뇨 신호와 합병증 위험 솔직히 저도 밥 먹고 나서 눈이 스르르 감기면 "혹시 혈당이 문제인가?" 하는 생각을 한 번쯤 해봤습니다. 요즘 혈당 스파이크 이야기가 워낙 많이 나오다 보니, 식후 졸음을 당뇨병의 신호로 받아들이는 분들이 꽤 많더라고요. 그런데 실제로 알아볼수록, 이 두 가지를 연결 짓는 건 생각보다 근거가 약하다는 사실을 알게 됐습니다.식후 졸림은 당뇨 신호일까? 혈당 진단 기준당뇨병은 한 가지 병이 아닙니다. 제가 처음 이 사실을 알았을 때 꽤 의외였습니다. 크게 1형, 2형, 특이형, 임신성 당뇨병으로 나뉘는데, 우리 주변에서 가장 흔한 건 2형입니다. 2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 분비 부족이 겹쳐 혈당이 올라가는 상태입니다. 인슐린 저항성은 인슐린이 분비되더라도 세포가 제대로 반응하지 못해 혈당을 효과적으로 .. 2026. 5. 2. 알레르기 비염의 원인과 치료 방법, 약물부터 면역치료까지 아침에 일어나자마자 재채기를 10번 이상 하고, 코를 풀어도 맑은 콧물이 나거나, 눈을 문지르면 가려워서 눈물이 흐른 적이 있나요. 몇 달 동안 같은 증상을 반복해 왔는데, 뒤늦게 알레르기 비염이라는 사실을 알게 되었습니다. 이 질병은 "참으면 치유되는 질병"이 아니라 관리하지 않으면 지속적으로 반복되는 것이 특징입니다.알레르기 비염 원인, 왜 반복될까알레르기 비염이 있다고 진단받으면 가장 먼저 드는 생각은 “원인을 피하면 되지 않을까”입니다. 실제로 많은 사람들이 실내 청소를 자주 하고, 창문을 닫고, 침구를 자주 세탁하는 방식으로 관리를 시도를 합니다. 이러한 방법은 증상 완화에 일정 부분 도움이 될 수 있지만, 증상을 완전히 없애는 데에는 한계가 있습니다. 저 역시 비슷한 방법을 꾸준히 해봤지만,.. 2026. 5. 1. 고관절 통증 원인, 단순 근육 문제가 아닐 수 있습니다 처음에는 별로 큰 문제라고 생각하지 않았습니다. 엉덩이 깊숙한 곳에서 찌릿하게 올라오는 통증이 있었지만, 오래 앉아 있는 시간이 길어서 그런가 보다 하고 넘겼습니다. 문제는 그게 3개월 이상 계속됐다는 것입니다. 시간이 지나면서 이상한 변화가 생겼습니다. 걸을 때 한쪽 다리에 힘이 덜 들어가고, 계단을 오를 때도 골반이 살짝 틀어지는 느낌이 들기 시작했습니다. 그때서야 단순한 문제가 아니라는 걸 알게 됐습니다.고관절 자가진단, 내 몸이 보내는 신호집에서 간단하게 확인해 봤습니다. 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올리는 ‘4자 자세’를 했을 때, 오른쪽은 괜찮았는데 왼쪽은 골반 안쪽이 눌리는 느낌이 묵직한 통증이 바로 올라왔습니다. 그래서 이건 단순 근육통이 아니구나 하고 생각했습니다.제가 직접 해봤을 때,.. 2026. 4. 30. 골반 통증 계속된다면, 자세 문제일 수 있습니다 운동을 하면 좋아질 거라고 생각했는데, 오히려 골반이 더 아파진 적 있으십니까?이건 의외로 흔한 상황입니다. 골반 통증의 상당수는 "운동 부족"이 아니라 잘못된 방식의 운동에서 시작됩니다. 저도 비슷했습니다. 열심히 움직일수록 통증이 줄기는커녕 더 오래갔습니다. 그래서 그때 깨달았습니다.골반통증, 잘못된 자세에서 시작됩니다저는 8시간 넘게 사무실에 앉아만 있어서 그런지 골반 안쪽이 묵직하게 불편한 정도였습니다. 그러다 어느 날 아침에 침대에서 일어나는데 찌릿한 골반통증이 왔고, 걷는 게 어색하게 느껴지기 시작했습니다. 그제야 "이건 단순한 문가 아니다"라고 생각했습니다. 거울을 보니 어깨 높이가 미묘하게 달랐고, 바지를 입으면 한쪽이 더 돌아가는 느낌이 있었습니다.골반은 척추와 하지(下肢)를 연결하는 구.. 2026. 4. 30. 손가락 관절염, 팔 근육과 관리 핵심 솔직히 저는 손가락 관절염이 나이 든 분들한테나 생기는 병이라고 생각했습니다. 그런데 아침에 손이 뻣뻣하게 굳는 느낌, 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 처음엔 “잠깐 그러다 말겠지” 하고 넘겼습니다. 그런데 컵을 잡을 때 불편해지고, 병뚜껑을 돌릴 때 통증이 느껴지기 시작하면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 이건 단순한 문제가 아니라, 손가락 관절이 보내는 초기 신호였습니다. 중요한 건, 이 단계에서 관리하느냐 그냥 넘기느냐에 따라 결과가 완전히 달라진다는 점입니다.손가락 관절염, 팔 근육과 연결된 이유손가락 관절염은 흔히 “많이 써서 닳는 병”이라고 생각합니다. 정확히는 퇴행성 관절염(Osteoarthritis)으로, 연골이 마모되고 염증이 반복되는 질환입니다. 퇴행성 관절염이란 관절 사이의 연골이.. 2026. 4. 29. 손가락 통증, 힘줄염부터 자가면역질환과 생활습관 핵심 아침마다 손가락이 굳는다면 그냥 넘기면 안 됩니다. 저도 처음엔 대수롭지 않게 넘겼습니다. 컴퓨터를 오래 사용하다 보니 당연히 뻐근한 거라고 생각했죠. 그런데 이상한 건 며칠이 아니라 몇 주가 지나도 그대로라는 점이었습니다. 컵을 들 때 어색하고 손가락을 펼 때 미묘하게 걸리는 느낌이 들 때 처음 알았습니다. 이건 그냥 넘어갈 문제가 아니구나 라는 걸요.손가락 통증, 힘줄염부터 자가면역질환까지 원인병원에서 들은 진단은 초기 힘줄염이었습니다. 힘줄염이란 손가락이나 손목을 반복적으로 사용하면서 힘줄 주변 조직에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 근육과 뼈를 연결하는 힘줄이 과부하로 인해 붓고 아파지는 것입니다. 저처럼 키보드를 장시간 두드리거나 악기를 오래 연주하는 분들에게 흔하게 나타나는데, 처.. 2026. 4. 29. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 15 다음
