쥐 났을 때 대처법1 다리 쥐 원인·예방·대처 핵심 정리 다리에 쥐가 나면 무조건 주무르는 게 맞다고 생각하셨다면, 그 상식이 오히려 근육을 다치게 할 수 있습니다. 저도 새벽마다 종아리를 세게 쥐어짜듯 주무르다가 다음 날까지 통증이 남는 경험을 반복했습니다. 단순한 피로라고 넘겼지만, 원인을 하나씩 짚어보니 생활 습관 전반의 문제였습니다.다리 쥐, 주무르면 안 되는 이유와 근육 손상 위험새벽에 갑자기 종아리가 굳으면 손부터 가는 건 거의 반사적인 행동입니다. 저도 그랬습니다. 솔직히 그렇게 주무르면 잠깐은 나아지는 것 같은 느낌이 있었거든요. 그런데 그게 착각이었습니다. 주무를수록 근육이 더 수축되고, 심하면 근육 섬유 자체가 찢어질 수 있습니다. 근육 섬유란 근육을 구성하는 가늘고 긴 세포 다발을 말하는데, 이미 강하게 수축된 상태에서 외부 압력을 가하면 .. 2026. 4. 23. 이전 1 다음
