불면증원인1 커피 줄였더니 달라진 점 하루에 커피를 몇 잔 마시나요?저는 한때 아침에 눈 뜨자마자 한 잔, 출근해서 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후 나른할 때 또 한 잔. 어느새 하루 4잔이 당연한 루틴이 되어 있었습니다. 커피 없이는 오전이 돌아가지 않는다고 진심으로 믿었고, 줄여야 한다는 생각 자체를 해본 적이 없었습니다.바꾸게 된 건 별다른 이유가 없었습니다. 잠을 충분히 자도 오전이 버거웠고, 저녁에 눕기만 하면 머릿속이 오히려 또렷해지는 날이 반복됐습니다. 의사에게 물어봤더니 돌아온 말이 단순했습니다. "커피 한번 줄여보세요."그렇게 하루 4잔에서 1잔으로 줄인 지 이제 3개월이 됐습니다. 달라진 것들을 솔직하게 정리해 봤습니다.줄이기 전에 몰랐던 것들커피를 줄이기 전까지 저는 두 가지를 착각하고 있었습니다.첫 번째는 커피가 에너.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
